أشهر المشاكل الصحية التي تصيب الرجال ونصائح لتجنّبها

أشهر المشاكل الصحية التي تصيب الرجال ونصائح لتجنّبها, مع تقدم الرجال في العمر، يزداد احتمال تعرضهم لبعض الأمراض الخطيرة التي تشكل تهديداً لصحتهم على المدى الطويل. تعود أسباب هذه الأمراض إلى مجموعة من العوامل المتعلقة بنمط حياتهم وصحتهم العامة، إضافةً إلى العوامل البيئية. سنستكشف في هذا المقال تلك الأمراض وسنقدم نصائح حول كيفية تجنبها والحفاظ على صحة الرجال.

الأمراض التي تهدد صحّة الرجال

• نحن نعتذر لتقديم النص بطريقة تناقض مع مبدأ الإيجابية وتقديم المعلومات بطريقة محايدة. سنعيد صياغة النص بشكل يتلاءم مع هذا المبدأ:
• من المعلوم أن النساء يظهرن غالبًا بصحة أفضل من الرجال في مختلف مراحل الحياة، باستثناء بعض الحالات مثل مرض الزهايمر. يعود هذا الفارق الصحي بين الجنسين إلى عدة عوامل بيولوجية، ومع ذلك، يلعب نمط الحياة دورًا حاسمًا في تأثير صحة الرجال.
• يشير الطبيب ديميتريوس بورش (Demetrius Porche) إلى أن الرجال غالبًا ما يتجاهلون زياراتهم للطبيب ويغفلون عن التفكير في المخاطر الصحية. لنتعرف سويًا على بعض الأمراض الشائعة التي تؤثر في صحة الرجال وكيفية تفاديها.

أمراض القلب والأوعية الدموية

يُعَتَبَر مرض تصلّب الشرايين من بين أخطر الأمراض التي تهدد صحة الرجال. نتحدث مع الطبيب داروين لابارث لفهم هذا المرض بمزيد من التفصيل وكيفية تجنبه.

ماذا تعرف عن تصلّب الشرايين

للأسف، قد تصبح غير قادر على التعرف على أحفادك إذا ما ألمّ بك مرض القلب، والذي يُعد السبب الرئيسي للوفيات حول العالم. يشمل تصلّب الشرايين الرجال والنساء على حد سواء، ولكن يظهر بشكل خطير لدى الرجال في مراحل مبكرة من الحياة. وفقًا للطبيب، يكون متوسط عمر الرجال الذين يفارقون الحياة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية أقل من 65 عامًا.

أسباب المشكلة:
يعزو الطبيب السبب الرئيسي للمرض القلبي الوعائي إلى تراكم الكوليسترول في الشرايين، الذي يحدث تدريجيًا في القلب والدماغ. ولكن لماذا يشكل هذا التراكم خطرًا كبيرًا؟ الأمر خطير لأن الكوليسترول غير المستقر يمكن أن يؤدي إلى تكوين جلطات دموية داخل الشرايين، مما يسبب نوبات قلبية.

كيفية تجنب المشكلة:
– ننصح بفحص مستويات الكوليسترول في الدم عند بلوغ سن 25 عامًا والاستمرار في إجراء الفحوص بانتظام كل خمس سنوات.
– يُفضل زيارة الطبيب لفحص ضغط الدم ومستويات الكوليسترول بشكل دوري.
– يجب التوقف عن التدخين فورًا.
– ممارسة النشاط البدني تعد أمرًا فعّالًا، حيث يُنصح بالقيام بـ 30 دقيقة من الرياضة يوميًا.
– تناول غذاء صحي يشمل الفواكه والخضروات، مع التقليل من الدهون المشبعة وغير المشبعة.

شاهد أيضا: نصائح لعلاج البشرة المجهدة وأسباب تعب البشرة

سرطان الرئة

لا يمكن وصف سرطان الرئة إلا بأسوأ الألقاب والصفات، حيث يعتبر هذا المرض قبيحًا وفتّاكًا وعدوانيًا وسيئًا للغاية. تتميز سماته السلبية بانتشاره السريع قبل ظهور أعراضه أو حتى قبل كشفه عبر فحص الأشعة السينية. سرطان الرئة يظل قاتلًا محترفًا، يتسبب في وفاة أكثر من نصف المصابين به من الرجال خلال سنة واحدة فقط بعد تشخيصه.

أسباب الإصابة:
التدخين يُعَدّ السبب الرئيسي للإصابة بسرطان الرئة، حيث يسبب دخان التبغ 90% من الحالات، على الرغم من انخفاض نسبة التدخين بين الرجال في العالم. يُعتبر سرطان الرئة من بين أكثر أنواع السرطانات فتكًا بين الرجال.

كيفية تجنّب الإصابة:
إذا كنت تدخن وقرأت هذه المعلومات، فعليك التوقف عن التدخين فورًا، حتى وإن كنت مدخنًا طوال حياتك، لأنك ما زلت تمتلك فرصة لتقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة. بالإضافة إلى التوقف عن التدخين، يُنصح بزيارة الطبيب بشكل دوري للتحقق من صحتك.

سرطان البروستات
يظهر أن النساء محظوظات حقاً، إذ تكون أجسادهنّ أكثر صحّة من الرجال، ويعزى ذلك جزئياً إلى عدم امتلاكهنّ بروستات. تلك الغدّة الصغيرة بحجم حبّة الجوز تقع خلف القضيب، وتقوم بإفراز السوائل الضرورية لعملية القذف.

سرطان البروستات:
سرطان البروستات يُعدّ واحدًا من أكثر أنواع السرطانات شيوعًا لدى الرجال، حيث يصيب تقريبًا 200,000 رجل سنويًا في الولايات المتحدة الأمريكية وحدها. يقدم الطبيب جينابا جوزيف تفاصيل أكثر حول هذا المرض المعروف.

خصائص السرطان:
السرطان يتميز ببطء نموه وصعوبة انتشاره في معظم الحالات، ومع ذلك، قد يتطور ليصبح عدوانيًا وخطيرًا. الإحصائيات تشير إلى أن واحدًا من كل ستة رجال يتم تشخيصهم بسرطان البروستات، ولكن يموت واحد من بين كل 35 رجلاً بسبب هذا المرض. وفي ضوء هذه المعلومات، يُعتبر هذا النوع من السرطانات قابلاً للعلاج.

الوقاية من سرطان البروستات:
بالرغم من الأسباب الجينية والوراثية لهذا المرض، يُشدد على أهمية إجراء الفحوصات الدورية لسرطان البروستات. يُنصح بزيارة الطبيب بانتظام للحديث حول المخاطر والحلول المتاحة.

الاكتئاب
هل شعرت يومًا بأنك لست في حالة جيدة وظنت أنك مكتئب؟ الاكتئاب ليس مجرد تقلبات في المزاج أو فترة صعبة. إنه اضطراب عاطفي يؤثر على جسمك بأكمله، حيث تؤدي التغييرات في المواد الكيميائية وهرمونات التوتر في المخ إلى تأثيرات على النوم والشهية ومستويات الطاقة.

الاكتئاب والرجال:
على الرغم من أن الخبراء كانوا يرى أن الاكتئاب يصيب النساء أكثر من الرجال، إلا أن دراسات جديدة أظهرت العكس تمامًا. يميل الرجال إلى إخفاء مشاعرهم والتعبير عنها بطرق مختلفة، مما يجعل الاكتئاب أقل وضوحًا عند النساء. ومع ذلك، يُعتبر الاكتئاب خطرًا خاصًا على الرجال، حيث يمكن أن يؤدي إلى الانتحار، والذي يُعد سببًا رئيسيًا للوفاة بين الرجال في جميع أنحاء العالم.

أسباب الاكتئاب:
– الإساءات الجسدية والجنسية والعاطفية.
– بعض الأدوية الطبية مثل الستيروئيدات القشرية.
– النزاعات العائلية والعاطفية.
– فقدان شخص قريب أو موته.

كيف نتجنب الاكتئاب:
لا يمكن تجنب الاكتئاب بشكل كامل، ولكن الإرادة القوية تلعب دورًا هامًا في العلاج. يُنصح بالتحدث مع الطبيب إذا شعرت بالاكتئاب، حيث أن العلاجات الدوائية والنفسية قد أظهرت فعاليتها.