صحة و جمالنصائح و فوائد

علاج مشكلة القولون العصبي من منزلك طبيعي

خلق الله الأمراض ومعه خلق العلاجات، لذا حينما نجد مشكلة مثل مرض القولون، يكون لدينا علاج بفضل الله دون الحاجة إلى استخدام

الأدوية الكيميائية. يمكننا الاعتماد على المواد الطبيعية فقط. قبل أن نبدأ في شرح الوصفة، دعوني أشرح لكم أسباب الإصابة بمشكلات القولون.

الإصابة بالتهابات في القولون يمكن أن تكون نتيجة تراكم السموم في الجسم، وهذه السموم تؤثر على القولون والمعدة. بعض الأشخاص

مقالات ذات صلة

يتناولون أطعمة تسبب اضطرابات في القولون والمعدة، لذا من الضروري أن نكون على علم بفوائد ومضار هذه الأطعمة. بعض الأشخاص يعانون

من القولون العصبي نتيجة للتوتر العصبي الشديد، وهذا يمكن أن يؤثر على حالة القولون.

بعد أن تعرفنا على أسباب مشكلات القولون، دعونا نستعرض الوصفة التي ستساعد، بإذن الله، في تهدئة القولون.

أولاً، قم بجمع بذور الكتان المطحونة والكمون المطحون والزعتر المطحون والبابونج والشمر.

ثانياً، قم بتناول كميات متساوية من كل مكون حسب رغبتك، ولكن يجب أن تكون الكميات متساوية، مثل ملعقة واحدة من كل مكون.

ثالثاً، لاحظ أن الاستخدام يتطلب أخذ نصف ملعقة كبيرة من الخليط قبل وجبة الإفطار مع كوب من الماء الدافئ، وكذلك نصف ملعقة مع الماء قبل وجبة العشاء.

. إليك بعض الأعشاب التي يمكن أن تكون مفيدة:

  1. النعناع: يُعتبر النعناع فعالًا في تهدئة القولون وتخفيف الانتفاخ والغازات.
  2. الزنجبيل: يمكن أن يساعد الزنجبيل في تهدئة الالتهابات وتخفيف الألم والتقليل من الغثيان.
  3. الكمون: يُستخدم الكمون لتحسين عملية الهضم وتقليل الغازات والانتفاخ.
  4. اليانسون: له خصائص مضادة للغازات ويمكن استخدامه لتهدئة القولون.
  5. الكركم: يحتوي الكركم على مركبات مضادة للالتهابات ويمكن استخدامه لتقليل الالتهابات في القولون.
  6. الكاموميل: يُعرف بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات ويمكن استخدامه لتهدئة القولون العصبي.
  7. زهرة البابونج: تُستخدم زهرة البابونج لتهدئة القولون وتخفيف الألم والتوتر.
  8. الألوفيرا: يُعتقد أن الألوفيرا تساعد في تخفيف التهابات القولون وتحسين الهضم.
  9. الحلبة: تحتوي الحلبة على مواد تساعد في تنظيم عملية الهضم وتقليل الغثيان.
  10. الزعفران: يمكن أن يُستخدم الزعفران لتهدئة القولون وتقليل التشنجات.

نصائح للتعامل مع القولون :

  1. تغذية صحية: اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الألياف الغذائية من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة التي تثير تهيج القولون مثل البقوليات والأطعمة الحارة والمشروبات الغازية.
  2. شرب الماء: حافظ على شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في تنظيم عملية الهضم والوقاية من الجفاف.
  3. التحكم في الإجهاد: يمكن أن يزيد التوتر والإجهاد من أعراض القولون العصبي. استخدم تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للتحكم في الإجهاد.
  4. ممارسة الرياضة: قم بممارسة النشاط البدني بانتظام، حيث يمكن أن يساعد الرياضة في تحسين عملية الهضم وتقليل التوتر.
  5. النوم الجيد: حافظ على نمط نوم منتظم وكافٍ من الساعات للمساعدة في استرخاء القولون وتجنب الاضطرابات الليلية.
  6. مراقبة الأعراض: تتبع الأطعمة والمشروبات التي تتناولها وكيف تؤثر على أعراضك. هذا يمكن أن يساعد في تجنب العوامل التي تزيد من حدة الأعراض.
  7. استشارة الطبيب: في حالة استمرار الأعراض أو تفاقمها، يجب عليك استشارة أخصائي هضمية أو طبيب لتقديم التقييم والعلاج اللازم.

اترك تعليقاً

انت تستخدم اداة مانع الاعلانات

لتستطيع تصفح الموقع بسهولة من فضلك اغلق اداة مانع الاعلانات