هل تزيد القهوة من ضغط الدم أم تقلله؟ وفوائد مذهلة للقهوة

القهوة تُعتبر واحدة من أشهر المشروبات في العالم، وهي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مما يجعلها من المنبهات المعروفة. يُقدم هذا المشروب بمختلف الوصفات والأصول حسب بلد التصنيع، وبالرغم من فوائدها الكبيرة، فإن هناك تساؤلًا شائعًا حول مدى تأثير القهوة على ضغط الدم. هل ترفع القهوة ضغط الدم أم تخفضه؟ في هذا المقال، سنجيب على هذا السؤال ونستعرض فوائد مذهلة للقهوة.

هل ترفع القهوة ضغط الدم؟ ضغط الدم يمكن أن يتأثر بتناول القهوة بسبب احتوائها على الكافيين، حيث يعتبر الكافيين من المنبهات التي تعمل على زيادة نشاط الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وزيادة ضغط الدم. ومع ذلك، أشارت بعض الدراسات إلى أن تأثير الكافيين في المشروبات المختلفة لا يستمر على المدى البعيد وقد لا يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم إلا في حالة وجود مشاكل سابقة بضغط الدم لدى الفرد.

فوائد القهوة الصحية للجسم تحتوي كوب واحد من القهوة على 2 سعر حراري وحوالي 99 مليجرام من الكافيين، بالإضافة إلى نسب مرتفعة من البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم. ومن ثم فإن القهوة تحمل فوائد صحية كبيرة، منها:

1. المساعدة في حرق الدهون وفقدان الوزن.
2. تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز العصبي.
3. مواجهة أمراض الشيخوخة.
4. تحسين الأداء البدني.
5. تقليل خطر الإصابة بداء السكري النوع الثاني.
6. تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
7. تعزيز صحة الجهاز المناعي والعصبي المركزي.

أضرار القهوة للتمتع بفوائد القهوة، يجب تناولها بشكل معتدل والامتناع عن الإفراط فيها. بعض الأضرار المحتملة لتناول القهوة تشمل:

1. تسبب فقدان نسب كبيرة من الكالسيوم.
2. زيادة خطر الإصابة بمشاكل العظام مثل هشاشة العظام.
3. جفاف البشرة والجلد.
4. زيادة سرعة ظهور التجاعيد.
5. زيادة الوزن في حالة الإفراط في تناول القهوة.
6. اضطرابات النوم والأرق.
7. زيادة احتمالية تواجد بعض الاضطرابات النفسية والعصبية.
8. زيادة القلق والتوتر: الكافيين في القهوة قد يزيد من مستويات القلق والتوتر لدى بعض الأشخاص. قد يتسبب تناول كميات كبيرة من القهوة في زيادة التوتر والارتباك.
9. اضطرابات في الجهاز الهضمي: القهوة يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لبعض الأشخاص. قد تزيد من حموضة المعدة وتسبب اضطرابات مثل الحموضة المعديّة والارتجاع المريئي.
10. ارتفاع ضغط الدم للحالات النادرة: على الرغم من أن معظم الأشخاص لا يشعرون بارتفاع ضغط الدم بسبب شرب القهوة، إلا أنه في بعض الحالات النادرة، يمكن أن يؤدي استهلاك القهوة بكميات كبيرة إلى زيادة مؤقتة في ضغط الدم.
11. اضطرابات في النوم: القهوة تحتوي على الكافيين الذي يمكن أن يؤثر على نوعية النوم. تناول القهوة في فترة متأخرة من النهار قد يجعل النوم أكثر صعوبة ويؤدي إلى الأرق.
12. اعتمادية: الكافيين في القهوة يمكن أن يؤدي إلى الإدمان لدى بعض الأشخاص. قد يصبحون معتمدين على القهوة للشعور باليقظة والنشاط.
13. تأثير على الجهاز القلبي: بعض الأشخاص قد يشعرون بارتفاع في معدل ضربات القلب بعد تناول القهوة، وهذا يمكن أن يكون مشكلة لمن يعانون من مشاكل قلبية محتملة.
14. تأثير على الحمل: القهوة قد تؤثر على الحمل في بعض الحالات. يفضل للنساء الحوامل تقليل استهلاك القهوة أو الامتناع عنها تمامًا للحفاظ على صحة الجنين.

يُشير إلى أن جميع أنواع القهوة، سواء كانت خضراء أم داكنة، تحمل نفس التأثير والفوائد والأضرار. يُنصح بتناول القهوة بشكل معتدل وعدم الإفراط فيها للاستفادة القصوى من فوائدها وتجنب الأضرار المحتملة.