فوائد شرب الماء للبشرة
فوائد شرب الماء للبشرة, المياه النقية تعتبر شريان حياة لجسم الإنسان. هل تساءلت يومًا عن فوائد شرب الماء للبشرة؟ سألخص لك التفاصيل في هذا المقال.
ماذا يسبب قلة شرب الماء على البشرة
تجنب جفاف البشرة وتعزيز نضارتها يعود إلى شرب كمية كافية من الماء يوميًا. الماء يلعب دوراً رئيسياً في الحفاظ على رطوبة بشرة الوجه، ويعزز الحصول على بشرة صحية ومشرقة، حيث يقوم بتنقية الجسم والجلد من السموم.
إليك أهم فوائد شرب الماء للبشرة
تقليل العيوب والبقع
شرب كميات كافية من الماء يُساعد في التخلص من السموم والفضلات في الجسم، مما يُسهم في تقليل العيوب والبقع على البشرة وتحسين مظهرها.
تحسين مرونة الجلد
الماء يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مرونة الجلد، حيث يُحافظ على تركيبة الكولاجين التي تعمل على إعطاء البشرة مظهرًا شابًا ومشدودًا.
مقاومة تأثير البيئة الضارة
يعمل الماء على حماية البشرة من تأثيرات البيئة الضارة، مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية، ويعزز الدفاعات الطبيعية للبشرة.
بذلك، يظهر أن شرب الماء له تأثيرات إيجابية عديدة على صحة البشرة وجمالها.
علاج اضطرابات الجلد
علاج فعّال لاضطرابات الجلد مثل الصدفية، والتجاعيد، والأكزيما، حيث يلعب الماء دورًا مهمًا في تحسين حالة البشرة والحد من مشاكل الجلد.
مهمة للبشرة
تعزيز مرونة البشرة ومساعدتها على الحفاظ على شدّها، إذ يساهم شرب الماء في ترطيب البشرة ومكافحة الجفاف، مما يعزز الحفاظ على شدّها وتجنب الترهلات
فوائد استخدام الماء موضعيًا على البشرة
- تهدئة الأعصاب وتجديد نضارة الجلد يمكن تحقيقها من خلال الاستحمام بالماء البارد، حيث يقلل هذا الإجراء من التوتر العصبي ويقلل من تأثير الإجهاد على الجلد. يُفضل الاستمتاع بحمام بالماء البارد لمدة 2-3 دقائق لاستعادة نضارة البشرة، مع تجنب الاستمرارية الزمنية الطويلة لحماية زيوت الجلد الطبيعية.
- تقليل احمرار الجلد وتقويته يمكن تحقيقه عند رش الوجه بالماء البارد، حيث يعمل ذلك على شد المسام والوقاية من انسدادها، مما يساعد في تقليل ظهور حب الشباب.
- تقليل انتفاخ منطقة تحت العينين يمكن تحقيقه باستخدام كمادات ماء باردة. يُظهر الماء البارد تأثيرًا إيجابيًا على تقليل انتفاخ العينين. يُمكن استخدام مواد هلامية غنية بالماء، مثل مسحوق لب الخيار، كعلاج فعّال لمشاكل انتفاخ العين ذات المدى الزمني الطويل.
المعدل الطبيعي لشرب الماء يوميًا
يُنصح بأن يشرب الرجال حوالي 3 لترات من الماء يوميًا، وهو يعادل تقريبًا 13 كوبًا، في حين يجب على النساء شرب حوالي 2.2 لتر من الماء يوميًا، ما يُعادل تقريبًا 9 أكواب.
طرق منزلية لزيادة شرب الماء
للاستفادة من فوائد شرب الماء للبشرة، يمكن اتباع بعض الخطوات المحفزة مثل إضافة المنكهات إلى الماء، مثل شرائح الليمون والفراولة، والنعنع. كما يُفضل وضع خطة لشرب كوب من الماء عند زيارة الحمام أو عند المرور بجوار عبوة الماء. يُمكن أيضًا تناول رشفة من الماء قبل الوجبات والاعتياد على ذلك. إبقاء زجاجة الماء بالقرب لتعبئتها بانتظام وتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ والكوسا.
أضرار كثرة شرب الماء
رغم أهمية شرب الماء للبشرة، يجب تجنب زيادة تناوله بكميات هائلة نظرًا لمحتمل حدوث آثار جانبية مثل نقص عنصر الصوديوم، الذي يمكن أن يتسبب في الغثيان والاستفراغ. كما يمكن أن تؤدي كميات كبيرة من الماء إلى نوبات الصرع، وحتى تدمير الدماغ وفقدان الوعي في بعض الحالات.
