نصائح لعلاج ألم الدورة الشهرية وعلاج آلام الدورة طبيعياً وبالأعشاب

نصائح لعلاج ألم الدورة الشهرية وعلاج آلام الدورة طبيعياً وبالأعشاب, آلام الدورة الشهرية تُعَدّ ظاهرة طبيعية عمومًا، مالم تتجاوز الحدود المعقولة، حيث يمكن أن تكون مرتبطة بقضايا صحية مثل تكيّس المبايض أو وجود ألياف في الرحم. يُنصح في هذه الحالات بالتشاور مع الطبيب المختص بدلاً من الاعتماد على مسكنات آلام الدورة الشهرية فقط.سنقدم في هذا المقال معلومات لمساعدتك والإجابة على بعض الأسئلة حول آلام الدورة الشهرية، مسكنات الألم المناسبة، ونصائح لتخفيف مغص الدورة الشهرية باستخدام الأعشاب والبدائل الطبيعية.

 المركّب العلمي لأدوية تسكين آلام الدورة الشهرية

تتنوع مسكنات آلام الدورة الشهرية ولا تقتصر على نوع أو عائلة دوائية، حيث يشمل ذلك العديد من الخيارات مثل Ibuprofen و Aspirin. على الرغم من شيوع تلك المسكنات، إلا أن الاعتماد عليها دون إشراف طبي يتطلب توخي الحذر.

يُنصح بعدم تناول مسكنات آلام الدورة الشهرية بشكل غير مراقب، ويُفضل مراجعة الطبيب العام وفي حالات الحاجة، فإنه سيُحالك إلى طبيبة نسائية. يُحذر الأطباء من استخدام بعض المسكنات في حالات معينة، مثل Aspirin و Ibuprofen، وخاصة إذا كنتِ تعانين من مشاكل في التنفس أو الجهاز الهضمي.

يوجد خيارات أخرى لمسكنات آلام الدورة الشهرية مثل Paracetamol، ويُفضل استشارة الطبيب في حالة استمرار الآلام الشديدة، حيث قد يوصي بمسكنات أقوى مثل Naproxen و Codeine.

نصائح لعلاج مغض الدورة بالمشروبات والأعشاب

يُقترح من قبل الأطباء والخبراء مجموعة من الطرق البديلة التي يُمكن الاستعاضة عن مسكنات آلام الدورة الشهرية من خلالها، مثل:

1. قربة الماء الساخن:

•  تساهم في تخفيف التقلصات الناتجة عن الدورة الشهرية، وتلطف الألم والتشنجات.

2. أخذ حمام دافئ يوميًا:

•  يساعد في تخفيف حدة الآلام والتقلصات الناتجة عن الدورة الشهرية.

3. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة:

•  تساعد على التغلب على آلام الدورة الشهرية وتسهم في نزول الدم بشكل طبيعي.

4. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين بي 1:

•  مثل اللحوم والمكسرات والشوفان والبيض.

5. مشروبات علاج ألم الدورة:

• مثل القرفة واليانسون والنعناع، التي تعمل على ترخية الأعصاب والعضلات وتسهيل انسياب الدم بشكل طبيعي.

وتعتبر بعض الشركات حول العالم منح الموظفات حق العطلة في أيام تعانين فيها من آلام مبرحة في الدورة الشهرية، خطوة إيجابية تُشجع على كسر التابو المحيط بموضوع آلام الدورة الشهرية.

طريقة استخدام أدوية الدورة الشهرية

يُقدم الأطباء مجموعة من خيارات مسكنات آلام الدورة الشهرية، مع تحديد فئات وتأثيرات مختلفة لكل نوع، ومنها المذكورة أعلاه. ومع ذلك، يُحذرون من خطر استخدام هذه المسكنات بشكل خاطئ.

إليكم بعض النصائح لاستخدام مسكنات الدورة الشهرية بشكل صحيح وتجنب الآثار الجانبية:

1. تجنبي تناول المسكنات على معدة فارغة:

• يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور تقرّحات في المعدة والجهاز الهضمي على المدى الطويل، وتأثيرات سلبية على الكلى والكبد.

2. تناولي المسكنات على معدة ممتلئة وكمية كافية من الماء.

3. تجنبي ابتلاع المسكنات مع العصائر التي تحتوي على أحماض:

• مثل عصير البرتقال والليمون، وكن حذرة مع عصير الجريب فروت الذي قد يؤثر على امتصاص الدواء.

4. التزمي بتعليمات الطبيب والنشرة الطبية:

• حيث يجب عدم تجاوز الجرعة الموصى بها.

5. ابحثي عن طرق طبيعية للتخفيف من آلام الدورة:

•  كاستخدام قربة الماء الساخنة وتناول حمام دافئ وممارسة التمارين الرياضية والحماية من التعرض للبرد خلال الدورة.

6. استشيري الطبيب في حالة الألم الشديد والمستمر:

•  يُركز الأطباء على ضرورة الفحص الطبي إذا كانت لديكِ آلام دورية متكررة، حيث يمكن أن تكون

شاهد أيضا: فوائد الشمس للاطفال

أضرار مسكنات الدورة الشهرية والآثار الجانبية

تنبيهٌ هام من الأطباء يحذرون من الإفراط في استخدام مسكنات آلام الدورة الشهرية، نظرًا لتأثيراتها السلبية التي قد تزداد خطورتها مع الوقت، ومن بين الآثار الضارة للإفراط في تناولها:

1. الفشل الكلوي:

•  الاستهلاك المفرط لمسكنات آلام الدورة يمكن أن يسبب فشلًا في وظائف الكلى وتلفًا فيها.

2. فشل الكبد وتليفه:

• قد تؤدي إلى تلف الكبد وظهور مشاكل صحية خطيرة.

3. اعتياد الجسم على المسكنات:

• يمكن أن يؤدي الاعتياد إلى الحاجة لجرعات أعلى مع كل استخدام، مما يعتبر أمرًا سلبيًا.

4. تقرحات الجهاز الهضمي:

•  يشكل الأثر الجانبي الرئيسي، حيث قد يتسبب في تقرحات في المعدة والمريء والأمعاء، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة.

5. تميع الدم وانخفاض ضغط الدم:

• بعض المسكنات قد تسبب تميعًا في الدم، انخفاضًا في ضغط الدم، وظهور أعراض مثل الشحوب والتعرّق واختلاف في وتيرة ضربات القلب.

يتبنى الأطباء الموقف الحذر وينصحون بتجنب تناول هذه المسكنات بشكل غير مسؤول للحفاظ على الصحة العامة وتجنب المضاعفات الجسدية.